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对抗厌倦情绪的有效方法有哪些? 来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-11-13 16:41

  对抗厌倦情绪的有效方法有哪些?对于很多的人来说是存在负面情绪的,要知道现在人们的生活压力是很大的,厌倦情绪不仅充斥了网络文化,而且像黑洞一样吞噬着人们生活中人性特有的激情和动力。下面段落中,讨论了生活中对付厌倦情绪的六种行之有效的方法:

  1,认清现实,随遇而安。首先你需要注意的就是厌倦情绪的产生。你是否常常进入无意义、无效率的工作状态,比如花时间阅读或者顶贴关于Paris Hilton/Nicole Richie(的衣橱)类的文章?这样做无益于解决任何问题,而只是静静地坐在那里,依旧无聊。行为鲁莽,还不如先冷静坐下来思考。当你最终有了明确的动机,此时的行为才有意义。

  2,积极同实干家相处。厌倦情绪也是会让人上瘾的。当你身边的环境都是些长期萎靡的人,慢慢你也会被传染,这些人有可能是你周围的人,也有可能是那些网络上的朋友。世界上有很多人,从事着有意义、有价值的工作,那些是真正能够解决问题的人;长期和他们相处,你也会耳濡目染。

  3,阅读和写作穿插进行。在无聊时,很多人选择阅读。阅读的确是个有效抵抗厌倦情绪的方式,同时也是逃避外界真实世界的一剂良药。养成阅读和写作共存的习惯,是转化厌倦情绪更为有效的方法。保存一份札记,写写你自己的生活经历,甚至创作小说。如何做并不重要,本质上是要让大脑在这样读和写两个方向的信息流向过程中获得灵感和活力。

  4,来点儿小疯狂。厌倦情绪充斥文化的一个主要原因就是人们变得过于理智;生活中有太多的计划,思考,预期等等,以至于变得索然无味。每个礼拜都找点疯狂的事情做一做,无伤大雅,没有侵扰他人生活,但是却能让自己的生活变得有些情趣的起伏。记住,厌倦情绪像一个黑洞一样吸食激情,让人失去“活着”的感觉。每当你准备尝试抑制无聊、来点儿激情的时候,弄点儿疯狂行为都是个不错的开端。

  5,不要忘了老朋友。没有什么比从许就未联系的朋友那里获得新消息更让人觉得欢欣鼓舞的了。老友叙旧总是要花些时间,缓缓脑筋,舒展神经。同时也能让你回忆起人类之间存在的奇妙的联系,而这种联系往往很容易消失在长期的自我萎靡中。和人聊天的感同身受,能让自己焕然一新。

  6,走出房间,观察自然。我把运动放在了最后,自然界中每日更迭,到处充满不倦的生机。感到厌烦了吗?到外面去观察一只树上的小鸟,或者抓起一把草,花点儿时间看看手中的泥土。如此自然美景,怎么会让我们感到厌倦呢?我们平常讨论自然的一切,用智慧的眼光看待自然,以至于常常很多现象都变得理所当然。的确,网络世界如此花花绿绿,但那永远不能代替我们在这个行星上的生活。

  对抗厌倦情绪的有效方法有哪些?在生活中我们总是不会一帆风顺的,因此我们应该要学会要控制排解我们的负面情绪,让我们有有一个开心的心情。
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