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沈阳检查恐惧症&克服社会恐惧症的几种方法? 来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-12-26 10:14

  沈阳检查恐惧症&克服社会恐惧症的几种方法?现在的人无时无刻都生活在社会之后,我们都必须面对生活中的问题的以及压力。长期以往,社会恐惧症就会出现在人们的身上,会给患者带来了社交障碍。患者在病症的困扰之下,对人际交往和社会生活产生了恐慌心理,害怕或者排斥到人多的地方。那么有什么方法可以克服社会恐惧症呢?

  1、松弛训练法。当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话,这样就可以克服焦虑心理。

  2、认知平衡法。社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候,可以从内心进行认知的自我平衡,不要对自己全盘否定;相反的,多想想自己的长处,从而产生自信。

  3、气氛转换法。在与他人交往时,可能由于某些原因我们会难于启齿,从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,我们可以心平气和地说明我们的意图。

  4、模仿法。经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止,对照自己的弱点加以克服,并根据自己的气质形成自己的风格。

  沈阳检查恐惧症&克服社会恐惧症的几种方法?恐惧症的问题患者应该要学着克服,因此患者需要到专业的心理医生那里,接受及时和彻底的治疗。以上介绍了四种可用于患者自我调试,克服社会恐惧症的方法,希望可以帮助患者在一定程度上缓解病症的不适,控制病情的发展。
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